Inkännande, utforskande och flödande yoga
I denna fördjupningsmodul lär du dig att guida intuitiva, mjuka somatiska yogaflöden från din inre kärna och visdom med fokus på den själsliga upplevelsen.
Yin Flow är de rörelsemönster, sekvenser och flöden som ingår i Shamanic Yin Flow och består av naturliga inkännande tantriska rörelsemönster där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar.
Rörelserna synkroniseras med vårt andetag vilket ger en känsla av längd och rymd i kroppen så vi lättare har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
Vi går igenom olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv samt vad som händer med kroppens olika system när vi rör oss i meditativa flöden med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi tittar också på vår egen roll som lärare, att vi har kontakt med vår intuition och vår inre guide för att hitta vårt egna unika sätt att leda utifrån vårt autentiska jag.
Vi får en föreläsning av Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare, om vad som händer i kroppens olika system när vi praktiserar Yin Flow med fokus på vår fashia, ett levande nätverk som omsluter i princip allt i vår kropp – från muskler och skelett, till organ och våra celler. Allt är en helhet utan början och utan slut..
Yin Flow Yoga 30 tim
Är du Yinyogalärare?
Då passar denna utbildning i Yin Flow om du vill utforska yin vidare genom att integrera intuitiva, vaggande och mjuka yogaflöden med fokus på den själsliga upplevelsen i din traditionella yinyogapraktik.
“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self”
Kursinnehåll
Syfte och teknik att undervisa från vår inre kärna
Yin Flow sekvenser och somatiska flöden
Genomgång av de fysiologiska effekterna av Yin Flow i vår fascia och kroppens olika system med gästlärare Rebecca Carlowitz, legitimerad naprapat och yogalärare.
Inblick i yogans energisystem enligt tantrisk filosofi
Suckandning, rotlåsandning och bäckenbottsaktivering
Rösttoning
Shaking
Genomgång av olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv.
Guidade meditationer och djupavslappning
Lärarrollen, hitta vårt autentiska sätt att undervisa och hur vi kan hålla ett “tryggt rum” för en grupp samtidigt som vi har en öppen kanal för flödande energi.
För vem?
För dig som vill:
Undervisa yoga på ett holistiskt sätt genom att väva samman alla medvetandenivåer.
Integrera inkännande, tantriska rörelseflöden som cirklar- och spiraler i din yogapraktik och undervisning för att stödja våra olika kroppar och förutsättningar.
Undervisa utforskande och flödande yoga från din intuition, bortom form, prestige och prestation.
Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för Yin Flow Yoga.
Hemuppgifter och diplom
Det ingår hemuppgifter som tar ca 5 timmar för att integrera dina kunskaper på hemmaplan. Du får ett diplom för ”Yin Flow Yoga utbildning 30 tim” efter genomförd utbildning och inlämnade hemuppgifter.
Efter utbildningen
Efter utbildningen kan du bygga på dina kunskaper genom att gå fler moduler Medicinhjulet & Shamansk visdom 30 tim eller Shamanic Sound Healing. Kika gärna också på vår Shamanic Yin Flow 90 tim som innehåller alla tre moduler.
Vad är Yin Flow
I Yin Flow rör vi oss i meditativa tantriska flöden med slutna ögon och har därmed möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vem kan delta?
Denna utbildning passar dig som vill förkovra din egen yogapraktik eller redan undervisar i yoga och vill komplettera med intuitiva och mjuka yinflöden med fokus på den själsliga upplevelsen.
Datum, pris & anmälan
STOCKHOLM
Fredag - söndag
Datum: 9-11 aug 2024
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall
Gästlärare: Rebecca Carlowitz
Plats: YogaDevi, Kungsholmen eller via Zoom
Anmälan: Mejla in din anmälan till pernilla@spiritual-uplift.com och fakturauppgifter så skickar vi dig en faktura.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser. Vid frågor kontakta Pernilla 0707-721110
AYNIGÅRDEN
Fredag - söndag
Datum: 23-25/5-2025
Fred 14-19, lörd 9-16.30, sönd 9-16
Lärare: Pernilla Cristvall
Gästlärare: Rebecca Carlowitz
Plats: YogaDevi, Kungsholmen eller via Zoom
Anmälan: Mejla in din anmälan till pernilla@spiritual-uplift.com och fakturauppgifter så skickar vi dig en faktura.
Vi har små personliga grupper och därmed begränsat antal platser. Vid frågor kontakta Pernilla 0707-721110
“Yin Flow – en härlig utbildningshelg med nyskapande yoga och härliga Pernilla som med röst och ljud förde oss in i en resa i elementen och sedan härliga cirklande, flödande yoga rörelser, en frigörande resa in i oss själva.”
Kursens inspirationskällor
Tantra är hjärtats och själens väg. Ett förhållningssätt till livet, att vara närvarande i det som är, oavsett vad som är. Att inte fly när de kommer motstånd. Uppleva det vi upplever, känna det vi känner och vara med det som är. I tantra lägger vi fokus på vårt energisystem med intentionen att utvidga vårt medvetande, öka känsligheten/det subtila så vi kan känna och uppleva mer, komma i kontakt med vår kärlek och samtidigt stärka vår energi.
Vi eftersträvar att väcka vår urkraft (kundalini) genom att släppa taget om våra rädslor och på så sätt öka vår medvetenhet. Att utforska livet bortom förutbestämda idéer. Gå på intuition och ha tillit till universums flöde.
Shamanism är en visdomstradition. En praktisk spirituell väg från omedvetenhet till medvetenhet; att leva genom hjärtat. I hjärnan är vi begränsade men i hjärtat kan vi förstå så mycket mer via våra känslor. Att själva vara det vi vill se i vår omvärld. Har vi fred inom oss blir det också fred på jorden.
Ayurveda är ett gammalt medicinskt holistiskt hälsosystem från Indien som strävar efter att kropp, sinne, medvetande och omgivning är i samspel. När vi lever i enlighet med vår grundstruktur, balanseras kropp och själ och vi ökar vår livskraft.
Spiritualitet kommer från latinets spiritus som betyder att andas eller levandegöra. Andlighet är relationen till sig själv, andra människor, naturen och flera dimensioner. I den spirituella världen följer vi den cirkulära tiden som styrs av synkronicitet där inget sker av en slump. Vi har full tillit till livet själv och följer de kosmiska lagarna där vi lever i harmoni med livet och naturen och på så sätt har möjlighet att skapa vår egen verklighet som vi önskar.
Definitionen av yoga, enligt Patanjali, “Yoga Citta Vrtti Nirodaha”, är att stilla sinnets växlingar så vi kan se verkligheten som den är, bortom sinnet och våra tankar. Bli ett med alla delar av oss själva och samtidigt ett med vår omgivning.
Energimedicin bygger på att allt levande har sin egen unika frekvens. Allt vi är med om påverkar vår energikropp och kan skapa obalanser som manifesterar sig såväl fysiskt, mentalt, emotionellt som själsligt.
I energiarbete rensar vi upp tung energi i ljuskroppen med syfte att balansera varje individs energikropp utifrån deras unika historia och öppna upp för möjligheten att stå i sin kraft och leva sin fulla potential.
Lärare på utbildningen
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernilla har som yogalärare, massageterapeut och yogamassör stor kunskap om kroppens anatomi samt utforskat genom sin egen kropps förutsättningar med smärta och skador ett sätt att hitta in rörelse och andningsfrihet på kroppens villkor.
Pernillas utgångspunkt är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med intentionen om att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar.
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.